Ausdauer Trainingseinheit Mit den Silver Moments Cards
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Description
Mit den Silver Moments Cards – Ausdauer aktivierst Du Dein Herz-Kreislauf-System durch kurze
was Du brauchst
wirkungsvollen Dehn- und Mobilitätsübungen bringst Du mehr Elastizität in Muskeln
Fortschrittsfelder zur Motivation
schont Gelenke und macht Training auch dann möglich
Ausdauer Trainingseinheit Mit den Silver Moments CardsSo strkst Du Dein Herz Kreislauf System sanft & effektiv Dein Herz wird strker, wenn es regelmig gefordert wird. Dafr musst Du weder joggen noch stundenlang trainieren. Schon kurze, wiederholte Bewegungen im Alltag bringen Deinen Puls in Schwung und genau das strkt Herz, Kreislauf und Ausdauer auf natrliche Weise. Der ideale Trainingsbereich liegt bei etwa 6075 % Deiner maximalen Herzfrequenz (ca. 100125 Pulsschlge pro Minute). In diesem Bereich
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