Plan de course développer vitesse courte Il est recommandé de suivre
$90.00
Description
Il est recommandé de suivre ce programme sur une période de 2 à 3 mois pour obtenir des résultats optimaux
Étalé sur 12 à 16 semaines
la puissance et la posture tout en aidant à prévenir les blessures
Idéal pour optimiser vos performances en course à pied et développer une condition physique équilibrée
Les longues sorties commencent entre 6 et 10 km et progressent graduellement jusqu’à un maximum de 32 et 33 km
Plan de course développer vitesse courte Il est recommandé de suivre3 sances d'entranement par semaine. Ce plan est spcialement conu pour les personnes qui dsire amliorer leur vitesse courte (entre 30m et 400m) ou dvelopper leur puissance pour des sports tels que le flag football, le soccer, et bien d'autres encore. Ce plan inclus deux journes de vitesse et une journe de jogging lger.
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