SUMMER PREP 3.0 summer-glow JOUR 1 : GLUTES &

JOUR 1 : GLUTES & HAMSTRINGS + ABS

Dos et Abdominaux pour une Silhouette en Sablier

Allonger ta silhouette

JOUR 8 : UPPER & SIDE GLUTES + ABS

Mais la clé

SUMMER PREP 3.0 summer-glow JOUR 1 : GLUTES &PLAN D'ENTRANEMENT HYBRID COURSE + MUSCU + YOGA 1 objectif : Dcouper vos muscles avec un focus sur les fessiers et les abdominaux; Plan de course sur 8 semaines, que vous soyez dbutante ou intermdiaire, avec des choix de collations avant, pendant et aprs. 4 entranements par semaine avec moi en vido continu (pr film, meilleure qualit d'image, son, etc); 8 sances de pilates focus fessiers et abdominaux la maison; 8 sances de yoga focus mobilit et